剖宫产手术后，有些产妇身体极为虚弱，不得不在坐月子期间补充足够的营养，进行生理调养。但由于产妇个人体质的不同，太补的营养品产妇未必能够吸收，而且可能会产生反作用。在这里，我们为产妇提供了一套比较合理的调理套餐，便于产妇循序渐进地补养身体。 产后第一周 刚生产完，产妇的膀胱因为受到子宫扩张的影响，尚未恢复到正常位置，因此，当产妇口渴想喝水时，昼能以少量多次的方式饮水，不要一次摄取太多的水分，避免给膀胱增添负担；另外，最好不要吃太咸的食物。 产后第二周 可以陆续进补，以当归、八珍汤为主。主要目的是帮助产妇将恶露排除干净。另外，这些食物也有补血、补气的作用，使生产时耗伤及损伤的大量气血得以快速补充。 产后第三周 产妇可服用“杜仲”炖煮的补品，例如杜仲腰花等等。因为生产过程中，产妇流失大量的钙质，造成骨质疏松，而中医观点中，“肝、肾主骨”，因此，这些补肾壮筋骨的药材，可增强肾气、强化筋骨，减少产后腰酸背痛，以及各类酸痛的持续时间，坐月子时若服用得当，甚至还有预防的作用。 温馨提示：产妇急于用人参补身子沙残是有害无益的。人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产后广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。而产妇的精力和体力消耗很大，需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。 产后第四周 除了吃得健康、补得营养外，坐月子期间，产妇要使气血尽快恢复，最重要的就是充分休息。但是，充分的休息并非一定要长时间躺在床上，只要比平常休息时间稍多一两个小时，避免令自己过于劳累即可，但一残缘震定要配合适度的运动，才能吸遮遮收更多营养。注意饮食，适量运动。