1. 怀孕上火建议注意一下几点： 1、生活要规律。规律的生活有利于增强身体自我调节能力和抵抗力； 2、要多补充水分，涉耀白开水为首选，每次喝适量的水，一天要多喝几次，不要等口渴了再喝； 3、情绪平和，不要有急躁、生气。怀孕期间，孕妇情绪不很稳定，如果经常急躁、生气，心火过旺，很易导致上火，如遇上火，要多想一些开心的事，让心态平和，情绪平定，慢慢的上火症状就会减退； 4、多吃些苦味的蔬菜。孕妇上火时，可以多吃一些苦瓜、生菜等去火的蔬菜，还可以喝一些苦菜粥等； 5、少吃易上火和高能量的食物，如，油炸类食物、豆类、羊肉、狗肉、牛奶等食物； 6、适量饮用杭白菊花茶。杭白菊花有很好的败火作用，如能加入一些冰糖，这样口感会好一些。 2. 便秘绝对不能胡乱用药，如果孕妇严重便秘了，只能先用食疗法解决: 每天吃1--2根香蕉。熟透了的香蕉能治疗便秘，孕妇可以在饭后吃一个，连续点键件吃上几天比较有效。如果天气冷，香蕉比较凉，最好温一温再吃。 少吃油腻、脂肪高的肉类或汤类。孕妇由于需要大量营养，往往吃的很丰盛，比如排骨、猪蹄汤之类的，吃多了会导致便秘，因此当孕妇便秘时要少吃这类食物了。 生吃苹果。生苹果能促进胃肠蠕动，帮助孕妇减轻便秘症状。每天饭后半小时让孕妇吃个生苹果，对治疗便秘很有帮助。 多吃富含粗纤维的蔬菜，比如芹菜、蒜苔之类的，粗纤维能很好的促进胃肠蠕动，进而缓解孕妇便秘症状。 鼓励孕妇多喝水，有些孕妇因为如厕不便所以不喜欢喝水，但这样便秘情况很难好转，只有多喝水才能加快排便。 适当的活动。孕妇适当的散步、慢走等活动对缓解便秘情况很有帮助，特别是饭后的散步，对身体大有裨孟瓦益，也有助于顺产。