你的情况缺钙的可能性大，因为缺钙后就会表现出腿抽筋的症状的。建议你可以先服用些钙剂保灵孕妇钙来补充一下，然后多吃些含钙高的食物，同时注意保暖。

最好不要吃

可以吃的，适当的吃是可以的，孕妇忌吃刺激性食物：咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒有强烈气味的，不易消化的食物你好， 要多吃新鲜水果蔬菜，瘦肉，禽蛋类。