应注意每日坚持适当的活动,如散步,也可做一些轻微的家务劳动,养成每日定时排便的好习惯,即使排不出也要按时上厕所,逐渐形成条件反射.有的便秘者,经过这样的训练后,就能定时自动排便了.平时在饮食方面,应经常吃一些粗粮,杂粮,多食含纤维多的蔬菜和水果.长时间便秘者,可引起痔疮,痔疮可引起出血,出血多的,可...造成贫血. : 所以便秘一定要纠正,严重贫血者,要积极治疗.除药物外,食疗也是纠正贫血的好方法.每日清晨起床后空腹喝一杯凉白开,有助于通便.便秘所用泻药,应以润肠和暖泻为原则.

可以咨询一下医生

去药店配一点乳果糖口服液，冲在水里喝的。它是直接进入肠道不会影响宝宝哺乳。我从怀孕就开始吃，现在生了便秘的时候还在用，建议试一下，因为便秘会产生很多毒素，反而对宝宝不好。

算正常，可以用开塞露

多吃香蕉！