多锻炼身体，注意生活规律！精子活力太差，怀孕几率很低！一般a级精子只有3%,a+b级小于25%就是弱精症,因为弱精症是在检查男性精子的时候向前运动的精子,a级向前运动的精子小于25%或者a+b级向前运动的精子小于25%就是弱精症, 如果男性精子的运动能力较差,那么精子就无法在存活的时间内到达女性得输卵管和女性的卵子进行结合,女性就不会怀孕。 A级精子:代表男性的精子运动能力最好,是快速向前运动. B级精子:代表男性的精子正常向前运动. C级精子:代表男性的精子是呈曲线运动的. D级精子:代表男性的精子运动能力很差,只能在原地蠕动. 影响男性精子质量的因素是什么? 1.支原体感染：支原体黏附于精子的尾巴，可影响精子活动力。 2.精液不足：精子活动余地未几导致精子质量差。 3.精索静脉曲张：由于静脉血液回流受阻而导致睾丸缺氧，另外静脉血中前列腺素及5一羟色胺水平增高，都可引起精子活动力降低。 4.抗精子抗体：体内出现抗精子抗体，精子发生了凝集或制动，导致精子质量差。 5.炎症：如附睾炎、精囊炎、前列腺炎等炎症会引起精浆的变异，这种情况下的酸碱度、供氧、营养、代谢等环境均不利於精子活动和存活。 6.发育不良：睾丸生精上皮没有发育完全或是受损变薄，而导致精子质量不好，活力减弱。 7.微量元素缺乏：特别是锌缺乏时可影响精子活动力。 8.不良嗜好：男性朋友如果有吸烟酗酒的不良嗜好，就会对精子造成损失，导致精子质量变差，从而降低男性朋友的正常生育能力，导致男性不育现象的发生。 9.其他：心理压力，社会环境等都会影响到男性精子质量。 提高精子质量的方法： 1、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。 2、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。 3、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)，女性减半的推荐量来执行。 4、向药剂说不。毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。 5、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。。 6、把手机纪悠放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。 7、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。 8、经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。 9、减少熬夜：“五个研究生中可能精子质量能够及格的只有一个人”，专家说，长期学习压力以及熬夜等不良习惯对于精子的危害不言而喻。　　10、多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精怨否子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的车刺厘蛇子