a级是指快速直线前向运动的精子，a级表示精子活力极好。b级是指直线向前运动的精子，b级表示精子活动很好。a级+b级的精子要占到精子数的70%以上才是正常的。低于50%就是精子活力低下了，这会影响受孕几率，导致男性不育。 精子活力低可以多吃些韭菜相朗厉、牡蛎、海参、核桃、鸡蛋、瘦肉、鳝鱼等。还可以配合服用稀牌玛咖，其主要成分玛斯安咖酰胺和玛咖烯具有提高精子活力和增加精子数量的作用。秘鲁的男人生育能力好，也是因为长期食用玛咖的缘故。而且还可以抗疲劳、增强体力。 平时也要注意少烟少酒、不熬夜、不久坐、否纪房事不要过度，多锻炼。