你扬辉苦好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、 睡眠质量 不高有密切关系，多梦并不是 做梦 次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。建议 但是如果您因为多梦而出现 失眠 的情况，那就需乐化要注意了您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考险挡问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。