你生后是不是一直没怎么动过?月子里大多时间在床上?每天早上起来走上半小时促进肠蠕动，每天八杯水，晚上喝蜂蜜能解决便秘问题，腰酸腿软是产后虚弱和缺乏锻炼，吃点固元膏补补，然后走起来，肌肉恢复。