孕妇出现腰酸背痛主是因为缺钙造成的，腰酸背痛容易出现在孕中期和孕晚期。主要是由于孕妇体内胎儿的一天天长大，而孕妇对钙的摄取会逐渐不足，会导致出现缺钙的症状。所以孕妇要注意进行补钙，平时可以多吃一些含钙量高的食物，如奶制品、豆制品、虾皮、鱼、蛋类、海带、坚果、绿叶蔬菜等等这些食物，补钙效果都是比较好的...，特别适合孕妇进行补钙。另外4个月之后的孕妇，补钙建议再服用药字的钙片进行补钙，不要买保健品的盖，光食补是不能满足孕妇对钙的要求的，毕竟人的饭量都是有限的。服用钙片可以很好的解决孕妇抽筋、腰酸背痛的情况，同时对胎儿的成长，骨骼的发育都有非常好的效果。