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功能性不消化不宜多吃枣红枣富含维他命C及糖分和膳食 纤维素 ，味甘性温、脾胃它泳经，有补中益气，养血安神，缓解药性的功能。功能性不消化患者是可以食用的，然而不建怪怪射议多吃，功能性不消化患者在饮食上尽量少吃容毯灿易胀气的淀粉和纤维素含量高的食品如番薯土豆。
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功能性不消化不宜多吃绿豆功能性胃肠功能紊乱应进食清淡容易消化、富含优质 蛋白质 的食品，禁忌辛辣刺激的食品，禁忌饮酒。绿豆性味甘凉，有清热解毒、消暑，利水的效果，但脾胃虚寒、肾气不足、腰痛的人不宜多吃，功能性胃肠功能不全多伴有脾胃虚弱，因此不建议多吃。
功能性不消化可以吃苹果饮食上：吃蛋白质丰富有营养的食品 ；吃维他命和矿物质含量丰富食品；宜吃高热量容易消化食品。不能或少吃吃油腻难消化食品；吃油炸、熏制、烧烤、生冷、刺激食品；吃高盐高脂肪食品。因此 功能性胃肠功能紊乱可以吃苹果