1、食物多样，谷类为主。 2、多吃新鲜蔬菜和水果。 3、经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。 4、每天饮奶，常吃大豆及其制品。 5、膳食清淡少盐，正确选择零裁尺涉食，少助套喝含糖高的饮料。 6、食量金北与体力活动要平衡，保证体重正常增长。 7、不挑食、不偏食，培养良好的饮食习惯。 8、吃清洁卫生、未变质的食物。