怀孕的时候要注意什么 吃什么营养品会比较好些 不要有副作用的那种
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早期孕妇的妊娠反应十分厉害，六成以上的怀孕女铜旧性有过早晨起床后呕吐的经历。孕吐会影响食欲，所以在怀孕初期想吃什么就尽量吃，不必刻意多吃或少吃什么。 柠檬汁、山楂汁、土豆、饼干等食物对孕吐有改善作用。怀孕后，准妈妈的口味和胃口多少会起一些变化。在孕初期，许多妈咪变得“爱吃”起来，这并没多大关系，想吃就吃，在立洞梅怀孕初期时没必要压抑自己的食欲。当然，食物最好以清淡、易消化的为主。 怀孕初期水果吃的越杂越好，但禁吃龙眼，会导致流产。 孕妇营养不良还容易造成流产、早产、死胎、胎儿畸形等等，建议适当补充： 1．蛋白质：怨典研究证明，孕妇缺乏蛋白质，除了容易造成流产外，还会影响胎儿脑细胞的正常发育，造成婴儿发育障碍。蛋白质供应不足，还会造成妊娠贫血、营养性水肿及妊娠高血压综合症的发生。孕妇必须摄入足够的蛋白质以满足自身消耗及胎儿正常生长发育需要。世界卫生组织建议，妇女妊娠后半期应该每日至少增加9克优质蛋白质营养，相当于300毫克的牛奶，如果以植物性食物为主，则需要增加15克蛋白质，相当于大豆40克，豆腐干75克，或主粮200克。可见，孕妇在妊娠中、后期应尽可能多食瘦肉、禽、鱼、蛋等富含蛋白质的动物类食物，如经济条件有限，则需要多吃大豆类制品。
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要多吃一些比较容易吸收的东西啊. 不要因为怀孕就改变自己的饮食习惯了,这个不能吃那个不能吃的. 营养吸收均衡的关键是各种营养的摄入。 宝宝在成长的前三个月是细胞及各重要器官分区的时候,最需要的营养成分就是叶酸+蛋白质(莴苣，黄瓜，西兰花，番茄，豆类食品，牛奶，酸奶、猕猴桃，橙子，樱桃，都能满足...
营养品最好不要乱吃，去吃营养品的好处就是方便，不麻烦，而有针对性地进行食物补充，则是副作用无的，而且好吃，缺点就是麻烦些，不过这有什么呢，家里人为了新生命的到来，忙一点也是该的，如仔排炖偶，大骨汤，蹄膀，盐水大白（基尾）虾，蒸鸽子，还有核桃、黑木耳、开心果等补充维量元素干货和干果，另外根据怀有几月了...
推荐你吃安利纽崔莱的保健品，很安全，我周围的朋友都吃。具体吃什么，安利的营销人员会给你搭配的，可能会花一千左右，为了宝宝的健康，花这么多也值得。
多喝骨头汤，多吃水果青菜还有肉，后三个月就不要吃那么好了