由于孕激素增高，使孕妇的肠道肌肉松弛而发生便秘。适当多吃些白菜、萝卜、芹菜等新鲜蔬菜和香蕉、苹果等水果以及红薯等膳食纤维含量较高的食品，少吃辣椒等容易上火的食品，能有效预防孕妇便秘。能多喝水尽量还是多喝水，如果实在没味道可以加一些鲜榨的水果汁。另外，少吃辣椒等容易上火的食品，能有效预防孕妇便秘。度的...体育活动能帮助孕妇顺利排便，防止便秘。

我也是，肚子总感觉憋的慌。。。

多喝水！多吃水果什么的。