男性备孕期间孟躬每天都要均衡膳食特沃崭破别是多摄入与生育密切相关的锌元素。还要多吃如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。还可以使用固精炼愚助孕胶囊，提高精子质量，使宝宝更健康。