直接喝水咽下。奶制品和豆制品也富含钙

可以食补，多吃鱼虾，海产品，骨头汤

还有钙粉，你可以考虑钙粉，平时多吃奶制品，虾这些

用水咕嘟一下吞下去，不要想太多

你好，药补不如食补，自己多吃点该钙的食物就可以了，比如骨头汤，鱼汤等！钙片所含物质伤肝，伤肾的，