改变习惯很重要，饮食主要是以蔬菜为主，肉食一天拇指大一块就可以，生活要规律，辅以运动。关键是要有毅力------持之以恒。

胆石症可发生胆绞痛

其实你已经能够有个很好的身高了，一般人还羡慕不来，至于减肥是不可能马上就见效果的，还是要持之以恒的，建议开始减少饭量，只吃原来的三分之二，或者更少，但不吃是不行的，不要吃零食，千万不要，如果真的馋了那就吃水果吧，然后晚上睡觉前可以做做仰卧起坐或者踩踩脚踏车之类的小运动，还是要根据自己的体质自己俩制定...，每个人都是不一样的，还是要时间啊，急不得的。。