您好，叶酸是合称DNA必备的，但是体内也是有储存的，所以一两次不吃影响不大的。

您好，孕妇还是建议补充营养的，只要补充铁和叶酸足够，应该是问题不大的，因为现在人的营养普遍很好，营养不良的宝宝少见，但是由于营养过剩的巨大儿倒是常见的。