我是热性体质，孕前就比较容易便秘。但从怀孕前就开始注意饮食了，少吃辛辣及油炸食品，早上起来我没有特意注意喝的水，以前都是一起床就喝一杯淡盐水帮助排便，但怀孕后就没加盐了，直接喝一大杯温水，然后吃早餐前就喝一杯豆浆，基本上在十点左右就会排便了。在平时的正餐中多吃点蔬菜和水果，我怀孕期间都不大爱吃油腻的东西，吃清淡一点会对便秘有一定的改叨征善。 在喝水方面，纯净水和温开水都不错，但是特别厘貌唉要注意不能喝蜂蜜水，虽然蜂蜜是美容良方，但是在孕期是不能使用的。再来最重要的就是牛奶了，最好买无糖的脱脂纯牛奶，怀孕期间摄入糖份太多会引起高血脂高血糖哦，所以一定要注意了，每天早晚各250ML就差不多了。！ 水果方面，切忌不能吃桂圆、山楂、木瓜、芦荟等，这些都对胎儿有严重影响的航捆。 正餐方面，建议每天少食多餐，每顿少吃一些，隔两至三个小时再吃一些，尽量多吃点水果（以苹果为最佳选择）。 对于美丽一说，我认为凡是准妈妈都是最美的，我怀孕以前易便秘导致皮肤有些粗糙，但是怀孕以后不便秘了反而皮肤变得更差了，全身都长痘痘，医生说这都是胎毒，孩子出生就好了。所以对于追求漂亮的准MM们平日注意保养就好了。不过我要告诉你的是：民间说法怀儿子皮肤就会变得很差还会变黑，怀女儿皮肤就会变得水当当的，怀孕后肚子下垂的就是儿子，肚子在上面的就是女儿，这两点我觉得比较准。我怀的是儿子，所以皮肤变得好差。不过只要他健康，我牺牲一下脸蛋也是值得的。。呵呵 希望我的经验能够对你有所帮助！也希望你生一个健康漂亮的宝宝！！