首先，怀孕之前做仰卧起坐是有很多好处的，但是怀缠阶孕三队坐个月到生育前这段时间就不要做仰卧起坐了，挎炼沃那会很危险。怀孕期间最适合的运动是散步！怀孕之前腹肌基础好的话，对妊娠纹的恢复是有帮助作用的，毕竟你基础好起点高嘛！但是最主要的还是生完孩子后的锻炼，一要靠全身减肥（如慢跑、跑步机等），并配合腹部运动（如仰卧起坐等）和腹部按摩。