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具体怎么 补钙 ，建议在医生的指导下进行，并注意饮食的多样性，可以多吃一些补钙的食物，如牛、羊奶及其 奶粉 等乳类与乳制品，搂肿黄豆、毛豆、扁豆等 豆类 与豆制品富究，羊肉、猪脑、鸡肉等 肉类 与禽蛋等等葛挎命
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可以适当吃钙片，也可以多喝牛奶，多吃豆类产品和海产品。
就补钙啊，可以去药店买钙片来吃，可以吃钙尔奇的，一天一粒。
我感觉还是食补好，很多食物都含有很丰富的钙质，比如鸡蛋，西红柿，豆制品，鱼，大虾，纯牛奶，建议你多吃点，夏天就可以晒太阳了啊。孕妇钙片吃多了会导致胎盘老化的。
亲可以多吃些海产品，多喝孕妇奶粉，再去孕婴店买专门孕妇喝的钙，都是可以补钙的哦。
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