你好，多吃点促进乳汁分泌的汤汤水水，如猪蹄黄豆汤，豆腐鲫鱼汤，鸡蛋汤等，另外可以服用乳母乐，促进乳汁的分泌。 此外多让宝宝吸吮也是可以增加乳汁的，平时要少吃生冷辛辣的食物，这些是会减少乳汁的分泌的。

就是让护士给你揉开，奶管通了就奶多了

月子里不够吃正常。

用热水敷乳房，多用力掐乳房，多喝鲫鱼汤和猪脚汤，赶紧把奶水追回来，我现在都后悔当初没这样做，现在奶水越来越少

不存在不够，宝妈要有信心，让宝宝多吸。一开始奶口紧。实在不行就去开奶