你好 ， 乳汁 的分泌与 乳母 的精神、情绪、营养状况、休息和劳动都有关系。在饮食方面要多食易消化、营养丰富和含钙较多的食物，如 鲫鱼汤、骨头汤、 牛奶 、羊奶等，由于精神因素是引起缺乳的一个主要原因，故保持心情愉快，避免精神刺激是纠正缺乳的一个主要方面。

喝红糖水可以促进子宫收缩，可以补充血容量，对奶水的增加是有好处的，但是不会对奶水造成很大影响的。你好，你如果是想奶水多，最好是多吃一些油性食物，比如炖 猪蹄汤 等，红糖水冲花生是没有科学依据的，注意多喝汤水。

这个一般有点效果但不大，如果是才生产的，恢复好一点就注意喝点汤，可以用下奶药物炖猪蹄。之后你多喝吃肉，效果更好，平时炖汤也放点花生，海带，也可以下奶的。