1.产后饮食指导原则 ☆ 术后一周内禁食蛋类及牛奶,以避免胀气. ☆ 避免油腻的食物. ☆ 避免吃深色素的食物,以免疤痕颜色加深. ☆ 避免咖啡,茶,辣椒,酒等刺激性食物. ☆ 一周后可开始摄取鱼,鲜奶,鸡精,肉类高蛋白质食物,帮助组织修复. ☆ 传统观念认为产妇不宜喝水,否则日后会肚大难消,这时必...须多补充纤维质,多吃水果,蔬菜,以促肠道蠕动,预防便秘. ☆ 发酵食物不要吃,以免胀气. ☆ 因为失血较多,产妇宜多吃含铁质食物补血. ☆ 生冷类食物(大白菜,白萝卜,西瓜,水梨……)禁食40天. 2.产后三周补身计划 第一周?以清除恶露,促进伤口愈合为主 ☆ 最初可以鸡汤,肉汤,鱼汤等汤水类进补,但是不可加酒. ☆ 猪肝有助排恶露及补血,是剖腹产产妇最好的固体食物选择. ☆ 甜点也可以帮助排除恶露. ☆ 子宫收缩不佳的产妇,可以服用酪梨油,帮助平滑肌收缩,改善便秘. ☆ 鱼,维他命C有助伤口愈合. ☆ 药膳食补可添加黄耆,枸杞,红枣等中药材. 第二周?以防治腰酸背痛为主 ☆ 食物部份与第一周相同,药膳部份则改用杜仲. 第三周?开始进补 ☆ 膳食可开始使用酒. ☆ 食物部份与第一周相同,可以增加一些热量,食用鸡肉,排骨,猪脚等. ☆ 口渴时,可以喝红茶,葡萄酒,鱼汤.

红糖只能食用7-10天，每天喝大量的骨头、鲫鱼汤就可以，另外千万别用束腹带，千万别用。

剖腹产术是解决难产的一种方法，目前使用这一手术者日趋增多。为能使术后尽快恢复如初，饮食上的禁忌成为重要。 1、剖腹产术前不宜滥用高级滋补品，如高丽参、洋参等，以及鱼类食品。因为参类含有人参甙，具有强心、兴奋作用，在手术时，产妇难与医生配合，且刀口较易渗息，影响手术正常进行和手术后产妇休息。鱿类体内含...有丰富的有机酸物质——EPA，它能抑制血小板凝集，不利术后止血与创口愈合。 2、剖腹手术，由于肠子受刺激而使肠道功能受抑制，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，易造成术后的腹胀感。为了减轻肠内胀气，产妇在术后6小时内应当禁食，6小时后宜服用一些排气类食物(如世萝卜汤等)，以增强肠蠕动，促进排气，减少胀胀，并使大小便通畅。易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等食物，产妇也要少吃或不吃，以防腹胀。 3、当产妇排气后，饮食可由流质改为半流质，食物宜富有营养且消化。如蛋汤、烂粥、面条等，然后依产妇体质，饮食再逐渐恢复到正常。术后不久的产妇，应禁忌过早食鸡汤、鲫鱼等油腻肉类汤和催乳食物，可在术手7-10天再食用。此外，产妇饮食宜荤素搭配。 文章来自: 潮汕亲子网(www.cs61.com) 详文参考：http://www.cs61.com/yueziyinshi/200911/05-10604.html