孕妇早期多吃维生素B族，可防止或减轻孕吐，中期各种营养都要跟上，后期时要补钙铁。生产后钙铁的流失以及哺乳需要极多 红枣可以吃一些的，但是不要一次吃多了，枣皮是不好消化的。