有腕表样式的也比较简单，能用哪个

临近生产，更应该注意营养的摄取，对日常饮食的要求也就越高了。1、少量多餐并注意控制体重准妈妈每天少量多餐地进食，减少每顿的饭量是很有好处的，可以让不断被压迫的胃部缓解部分压力，预防准妈妈孕晚期常有的胃部不适和烧心的症状。准妈妈还要重视产检，多跟医生沟通，听取医生的建议，看自己的体重是否增长过快，根据...医生的指导随时对自己的饮食作调整，在保证足够营养的前提下，不要让胎宝宝长得过大，而影响分娩。2、随着胎宝宝更快速地生长，在这个阶段你需要大量的葡萄糖供应，使胎宝宝有足够的糖原和脂肪储存。还要注意不要对饭量毫无节制，应该适当地控制体重，一周体重增长最好不要超过1斤，当然，根据医生的要求，可能个别准妈妈还要对体重控制更严格，比如有妊娠糖尿病的准妈妈。3、控制盐的摄入，预防水肿。适当减少甜食的摄入，以免体重增长过快，也可以避免降低食欲而影响其他营养素的摄取。适当地增加蛋白质的摄入量，像动物性食品和大豆类的各种食品，还有保证脂肪酸的摄入，比如可以适当吃些海鱼，能够提供DHA，对胎宝宝的大脑发育很有好处。钙和铁的摄入要保证，这在孕晚期更要注意，但也不是多多益善，平时注意饮食，需要的话根据医生的医嘱服用相应的制剂。适当的吃些粗粮，可以缓解孕晚期的便秘症状。

经常走5000步左右啊吼吼额

您好！一定的活动确实可以帮助您改善睡眠，但散步的时间最好选择临睡2小时前，并且不易太过劳累；避免造成因肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。