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我丰宰锈听都没有听过这个东西，所以个人建议你最好还是截队不要自躬剪己练习，如果没有专业的人士指导得话，如果没有练习对事得其反就麻烦了。
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主要是练深呼吸，就是盯着一个点做深呼吸，转移分娩的痛苦。
就是尽量用鼻腔呼吸。好多人一痛就会用嘴张大呼吸，这样不容易集中力量，分散了力量。
我丰宰锈听都没有听过这个东西，所以个人建议你最好还是截队不要自躬剪己练习，如果没有专业的人士指导得话，如果没有练习对事得其反就麻烦了。
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就是尽量用鼻腔呼吸。好多人一痛就会用嘴张大呼吸，这样不容易集中力量，分散了力量。