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把心态放平 双手握住把手在子宫暖欺不收缩时快速吸足 赶着宫缩怨沃开始时深吸一大口 闷住 使劲！ 屁股顶住立锅阶产床不要动 屁股千万不要扭 不然白费劲 如此
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个人感觉呼吸法对付刚开始的阵痛是有效的，能分散注意力，但到后期的阵痛就没什么效果，因为都已经痛得集中不到注意力去数拍子了哦。
拉玛则呼吸法是最有助于顺产的，你可以在网上找下这个视频。
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