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保持好心情，放松心态，痛的时候俗评转移注意力，那些呼吸法是教自己在痛的时候怎么调整呼吸。我觉得最主要的是不要喊，痛的时候越蛇司豆喊浪费怠扬力气越多，到时候要出力就越没力。
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其他回答
这个最好问清楚啊，我那时疼的不行了，没有医生教我，自己都不知道该怎么呼吸了
我没有练习任何的东西，同事生孩子前也没有练习，这个看个人的情况吧，我觉得。我没有视频，抱歉。
保持好心情，放松心态，痛的时候俗评转移注意力，那些呼吸法是教自己在痛的时候怎么调整呼吸。我觉得最主要的是不要喊，痛的时候越蛇司豆喊浪费怠扬力气越多，到时候要出力就越没力。
这个最好问清楚啊，我那时疼的不行了，没有医生教我，自己都不知道该怎么呼吸了
我没有练习任何的东西，同事生孩子前也没有练习，这个看个人的情况吧，我觉得。我没有视频，抱歉。