可以的，不要吃优酸乳那些奶就可以了！

可以的，很好，补钙又对肠胃很好，助消化

可以试试，便秘就多喝水、吃苹果、桃子(都要带皮吃)、香蕉、蜂蜜等。多吃蔬菜和粗纤维食物。因为便秘对身体不好。自己调节控制。