的方法是控制水分的摄取量坊纺，不过，最有效的方法还是减少盐分的摄取。人体的体液必须保持平衡，一旦盐分摄取过量，相对地就要吸收更多的水分，以维持平衡。平常，每人之索每日的盐分摄取标准是6克以下，有水肿的人，则需降到每日4克以下。除此之外，还应该积极地做运动，因为适当的运动可以促进血液循瓦殖险环。睡眠充分也很重要，如果觉得累的话，即使是白天，也可以躺一下，如此便可以减轻水肿。