黄褐斑是由于产后身体内激素变化引起的，对身体健康没有什么大碍，但是会影响到皮肤外表美观，所以如果你是比较在意外表的女性的话，最好还是积极采取措施。 应该避免日光曝惑旧脚晒，暴露部位可涂敷氧化钛霜等。多吃新鲜水果蔬菜，少食辛辣刺激性食物。 1.首先当脸上已经长斑之后要更加注意皮肤，如果是夏天紫外线比较强烈的情况下出门一定要防护好我们的皮肤，不要给太阳直射，而且平时尽量减少面对电脑等有辐射物体。 2。其次要保证水分的充足，每天至少要喝8杯水，特别是脸部一定要有充足的水分的供给可以选择比较适合自己皮肤的爽肤水。 3。多吃一些对于美白肌肤和淡斑有好处的食物，比如说胡萝卜、西红柿、还有黄瓜，这些食物里面都有充足的维生素还有对美白皮肤比较好的成分，晚上的时候也可以选择把这些食物榨成汁来做面膜。 4.平时不要过于劳以印累，也不要吃一些太辛辣刺激的食物，化妆品在脸上不要留太布恨长时间，一定要及时清理干净。