宝宝11周父母须知：不要错过产检“建档”期准妈妈在孕前期要选择一家信赖的医院进行产检建档，之所以叫“建档”，是因为医院会给每位孕妇建立一个档案，记录你整旧宰个孕期每次身体检查情况。初次建档不要超过3月半月。为什么你会感到头晕？怀孕初期，准妈妈可能会时常感到头晕，尤其是在体位发生改变时，如从坐位变成站位，或者躺着时突然起来。这是因为怀孕后需要更多的血液供应，突然改变体位时，大脑没有得到充足的血液。如果没有改变体位还会时常感到头晕，就需要及时看医生，看是否有低血糖或贫血。可能会出现特别的食物喜好这个时候有的准妈妈会出现特别渴望吃某种食物的状况。比如有的嗜酸，喜欢吃山楂.酸梅；有的嗜辣，喜欢吃辣椒酱.麻辣烫；有的喜欢吃臭豆腐.巧克力等。这并不是因为准妈妈体内缺乏某种营养成分，不用担心，很多过来人也都是如此。一般这种现象在孕3个月之后就会消失。准妈妈饮食应以自身健康和胎宝宝发育为宗旨，注意平衡膳食.补充营养。营养提示：坚持补钙，每天晒太阳孕早期准妈妈的钙需求量为800毫克/天，孕中期为1000毫克/天，孕晚期为1200毫克/天。虽然日常生活中含钙的食物很多，如海带.黄豆.奶制品.黑木耳.鱼虾等，但这种钙很难被人体完全吸收，无法满足孕期需求。准妈妈补钙，最好选择含碳酸钙.葡萄糖酸钙等钙剂的保健品。补充日期最迟不宜超过孕20周，因为这是胎儿骨骼形成.发育最旺盛的时期。无论食补还是药补，钙都需要维生素D的作用而被人体吸收，因此孕期坚持每天晒太阳也很重要。小贴士：妈妈孕期如何防辐射常听新闻报导一些骇人听闻的消息：两名长期在电脑屏幕前工作的孕妇产下畸胎；广州目前有65万学生视力不良，其中重要的一个原因就在于长日期看电视.玩电脑，受到过多的电磁辐射……电磁辐射，让准妈妈们心惊肉跳，生怕自己一不留神浅以则也和宝宝一同陷入电磁辐射的危机之中。辐射是危害母婴健康的一大敌手。当然最有效的办法就是选择一件功能强的防辐射服，这样至少在心理上准妈妈可以放心很多，孕妇防辐射服分肚兜型.背心型.吊带型筛印.短裙型.长袖型，准妈妈可以根据自己的喜好选择不同款式的，同时在面料选择上也有一定的学问，例如金属丝.涂层等等，在选择防辐射服时可以拿手机包裹在里面试一下效果，如果手机信号屏蔽，就说明效果很理想，可以放心购买。