问题分析： ◎饮食以清淡可口为宜，忌油腻，多吃蔬菜水果等偏碱性食物; ◎可以在起床前食用苏打饼干、果酱等高碳水化合物; ◎酸味食物能够刺激胃液分泌，提高消化酶的活力，促进胃肠蠕动，增加食欲，有利于食物的消化吸收，对孕早期的害喜症状会有一定程度的改善作用; ◎以少量多餐来代替以往的三餐规律， 意见建议...： 水份的摄取则以两餐之间为佳，尽量避免在餐中摄入大量流汁食物。