最好在晚饭后两小时左右饮用 酸奶 ，但切忌空腹时喝酸奶。因为，空腹喝时酸奶中的乳酸菌*被胃菌杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。 从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健康呢？ ...对与大多数人来讲，牛奶是一种不宜消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于消化吸收。酸奶就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此，晚上喝酸奶不仅不会导致 消化不良 ，还有助于防治 便秘 。

你好，这个是可以喝的没事的不用担心的，一般只要是适当的喝一点就可以了，最好还是要多喝鲜奶这些是最好的

你好，可以喝的，少吃辣的冷的食物就可以了

你好，这个 生理期 是可以喝酸奶的，这个并没有什么影响的生理期主要是不能吃辛辣刺激的食物，不能喝酒，不要 熬夜 就可以了，自己注意休息，多吃一些补气血的食物。