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目前市面上， 酸奶 的种类好多，并且又发现了一大批酸奶饮料。有的人在购买的时候不太留意，以为酸奶和酸奶饮料是一回事，就把酸奶饮料当作酸奶买了回去。酸奶是由优质的 牛奶 经截劳过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴；而酸奶饮患哑料，只是饮料的一种，不再是牛奶。这两种东西的营养成分的差异还是挺大的。酸奶饮料根本不能为准妈咪增加足够的钙质和 蛋白质 。因此，酸奶饮料只能作为一抓耀寸个消暑解渴的饮品，绝不能替代牛奶和酸奶。国药1健康商城提醒您，牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，有部分成人的消化液中缺少乳糖酶，影响了对乳糖的消化、吸收和利用，导致这些人喝牛奶后胃部不适甚至拉肚子，称为“乳糖不耐受症”，这些人群可用酸奶来替代牛奶。
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肯定是挑选酸奶比较好点儿。鲜奶中的钙的含量虽高，但吸收率低；铁含量就更少，鲜奶中的蛋白也不适宜被人体吸收，而 叶酸 在鲜奶中几乎就没。可见鲜奶供应的营养是远缺乏的。因此建议还是挑选酸奶比较不错。
建议喝准妈咪奶粉，它是依据人怀孕期特殊的生理须要而特别配制的，能全面满足怀孕期的营养需求，比鲜奶更适合准妈咪饮用。