你好，根据你的情况分析 多喝水多吃蔬菜水果.不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒烟.不要接触有毒物质和辐射源.戒烟酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物.希望我的回答对你有帮助，祝您健康。