夫妻维持拥抱的姿势，准爸爸手握成拳头，在腰部近脊椎边的肌肉处进行打圈按揉，这个动作可以隔着衣服或直接按在皮肤上。 准爸爸不在家时，如果准妈妈感到腰背不适，也可以做自我按摩，手法同准爸爸一样，同样是握拳，利用手背揉腰部近脊椎边的肌肉就可以了