失眠的最基本定义就是睡眠障碍。可以表现为入睡困难；早醒；睡眠中易醒；醒后再难入睡；睡眠质量下降，多梦；睡眠时间明显减少等。失眠的发病率很高。很多因素可造成失眠：
(1)精神因素；
(2)躯体疾病；如神经官能症、高血压病、肿瘤、脑血管疾病、肺结核、冠心病、肝病、甲状腺功能亢进等；
(3)年龄因素：年龄...越大失眠发生率越高；
(4)其它：如脑力劳动者，用脑过度，环境周围吵闹，过度饮酒、饮茶及咖啡。失眠可分为：入睡困难、早醒及易醒。最主要的症状为睡眠不足，还常可伴随许多不适症状及精神表现。严重失眠还会诱发一些心身性疾病。
【治疗】
一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松驰治疗即可治愈。安眠药是在必要时才用，且是暂时的，不可长期服用。否则，易产生耐受性和依赖性。
五、临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。对儿童使用安眠药是很不适当的，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。
以上药物的剂量及用法，须遵医嘱。
第
一、 晚上准备睡觉之前喝些牛奶=
这样主要是为了缓解你的情绪，让你的身体慢慢进入懒懒的状态，
所以，为了牛奶不白喝你就要配配合合它：
1 不看、不玩、不听另你联想、兴奋、害怕的东西。
2 床头一定要有本“好书”，读者、意林、故事会等。
这样，你不睡眼睛也要睡了。
第
二、把房间布置的温欣
1 睡觉要要有“窝”这是祖先留下的精神财富，床要舒服。 - -！
2 睡觉之前房间点一盏暗灯，不要对着床，最好是橘子颜色的，你不困我都困了。
第
三、让身体喜欢睡觉
1 多做运动，有能减肥又能健身，到了晚上自然就会觉得疲惫了。
2 按时睡觉，如果你按时睡觉，习惯了就好了。
祝您早日健康，生个健康的宝宝~