这个阶段的膳食要以重质量、高蛋白、富营养、少油腻、易消化吸收为其原则。　　一日可少食多餐，以瘦肉、鱼类、蛋类、面条、牛奶、豆宰训浆、新鲜蔬菜和水果剩乔为佳。可多选择 孕妇 平常喜好吃的食物，但不宜食用油腻、油煎、炒、炸、辛辣刺激等不易消化的食物。　　清晨 呕吐 利害者可食较干的食物，如烤馒头片、面包干、苏打饼干、甜饼干等，可以减少呕吐。　　进食时，可将饮食中的固体食物与液体食物分开，在正餐食完后，隔一些时间再喝水或汤。　　3次主餐外，可另加2～3餐 辅食 ，少量多餐，力争不引起呕吐，或一次吃完吐掉后，休息一会儿再吃，将吐掉的补充印坊导上，以补足一天总的需要量。　　反应过重可适当服维生素B1、B6，每日3次，每次10毫克，连服7～10天，以帮助增进食欲，减少不适感。