可以的，不光有营养还能起到补钙效果，不错的选择呢

饮料都是糖分。纯牛奶还是钙的来源之一。

可以喝原味纯牛奶，别喝乳酸饮料这些。

还有要多吃鱼

贵是贵了。但是核桃是补脑的，你还可以多吃核桃，我怀孕是就总是吃核桃还有红枣的。