作为准爸爸的你，你可以做以下几件事。 产前陪演练 准爸爸可以在家配合孕妈妈进行产前演练，指导孕妈妈运用不同的呼吸技巧来减缓疼痛，这样，到了待产阶段才能驾轻就熟：而不会在陪产时乱了阵脚。 按摩减轻酸痛感 准爸爸可以在孕妈妈生生院舞产后，陪伴她下床走动、喂她吃点东西，或是帮险唉忙按摩肚子、背部、肩膀等部位，帮助妈妈减轻酸痛感。 转移妈妈注意力 准爸爸可以在孕妈妈阵痛刚开始时，利用谈话、游戏、拥抱等方式，转移孕妈妈宝相的注意力，或是说些鼓励、赞美的话，帮助安抚她的情绪。 一起学习育儿知识 爸爸可以陪妈妈一起学习如何帮宝宝换尿布以及怎样给宝宝喂母乳，便于出院后，能帮助妈妈分担照顾宝宝的辛苦！