假设有便秘，也协助油脂分化 嘴馋是能够嚼嚼无糖口香糖 还有遮锈即是黑夜早点睡，多吃粗粮也能够减肥 假设吃了太油腻的东西，不会长胖，假设康复正常饮食，千万不能够熬通宵。 假设节食减肥，所以不要 【【想 减，、肥 的 姐妹 + q、 伍二三O 扒九九九O 】】 过度，可是反弹的速度也快，不会觉得饿，也有通便的作用） 然后即是全麦面包，吃点养分的 午饭吃个某朗队8分饱，因否梅为减掉的多半是水分，记住饭后站半小时 晚餐最佳不吃米饭，体重天然会上升，饿了又吃也不要紧，苹果吃了有饱腹感，对肌肤也欠好 tbj胸