对着镜子，自己照着那个嘴，使劲的抽，抽肿了，就行了

多做点能 让自己专注的事情，或者多吃零食，抽电子烟等都可以克服的，最重要的是消除心理暗示

其实很简单，只要别在家里抽烟别让你老婆闻到就行了。我爸抽烟我对烟过敏，他现在抽烟都自觉到阳台或者厕所。。。。。。如果你真的想戒烟，是不可能戒不掉的，这个东西不像毒品。毒瘾上了像几万只蚂蚁咬一样。。这个意志力强点的都行。主要你还没意识到问题的严重性。而且你也没有必须戒掉这个的压力，如果自己想真的想戒。...忍一会就行了。那么就这么问。如果你再抽一支烟你就会死，那你还会戒不掉么？别把自己的懦弱解释成无奈。人家为了自己戒毒把自己绑着你怎么不去学？戒烟有比这痛苦么？

戒烟是需要靠意识的，如果你意识到抽烟会影响到孕妇和胎儿的健康，如果你是一个负责任的先生和爸爸，自然就能想出适合你的办法戒掉。