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怀孕期内，胎儿的营养需求大，得注意矿物质的摄入，如果钙缺乏也会导致便秘发生，可以补钙试试，而且是正常需要，对身体没有伤害串布，同时注意多喝白开水，吃含纤维高的食物，推荐用纽崔莱吴昌岩的钙镁片（吸收率高，钙的好坏要看吸电栋收率），不要挑食，吃的水果蔬菜的种类要多，杂！最好不要乱吃药
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早上起床后喝一杯蜂蜜水,早餐最好吃全麦面包或蕃薯外加一碗燕麦片.反正就要多吃高纤食物.下午喝一盒酸奶.平时多喝水,养成定时排便习惯!多吃青菜跟水果,水果方便最好吃一些火龙果和芭蕉. 另外还要做些适当的运动，保持良好的心态！！！