孕妇缺铁性贫血可以吃菠菜，但是菠菜中的铁属于非血红素铁，吸收率很低，且容易受到其他膳食因素，如草酸的影响。因为菠菜本身即含有大量草酸，草酸抑制铁吸收，导致菠菜中铁的吸收率只有1.3%。所以菠菜补铁的作用很小。 孕期贫血的孕妇可以吃一些补铁生血的铁之缘片，这是孕妇贫血常用的营养铁剂，补铁温和无副作用，...来增加下营养补充，可以起到比较好的改善效果。希望您好孕。