火大，失眠，应该是肝火大，保持心情舒畅，按摩胆经和肝经。 到百度上查一下期门穴，如果是下巴长痘，按那儿会非常痛，但一定要坚持，按开了。按不疼了，基本痘也不长了。 另外饮食作息都要调整，凉茶少喝，多喝些温水，不认串要贪凉。 多运动剩常，到出小汉为宜，这样睡眠会好很多。 如果情况很严重，蔑坊吉建议去看中医，调理身体。 身体保养是一个长期的事，一定要坚持。