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孕期营养建议： 蛋白质：控制肉，丰富鱼，保证奶，适当蛋，增加豆 必需脂肪酸：控制饱和脂肪，杜绝反式脂肪，增加DHA、亚麻酸、磷脂摄入 多种维生素、微量元素、矿物质：重视铁锌钙，远离铅和铝 均衡血糖：吃早点、吃主食、吃粗粮杂粮，控制甜食、饮料 所以说怀孕了就可以吃
孕期营养建议： 蛋白质：控制肉，丰富鱼，保证奶，适当蛋，增加豆 必需脂肪酸：控制饱和脂肪，杜绝反式脂肪，增加DHA、亚麻酸、磷脂摄入 多种维生素、微量元素、矿物质：重视铁锌钙，远离铅和铝 均衡血糖：吃早点、吃主食、吃粗粮杂粮，控制甜食、饮料 所以说怀孕了就可以吃