您好，你自己也知道自己的身体素质已经很糟糕了，而且已经有这么多问题，如果只想吃一个月的乌鸡煮红枣，对身体会有一定的帮助，但是不会完全补回身体的，食补需要有一个过程，不能希望短短的时间就恢复健康呢，平时饮食好好加强，慢慢恢复是可以的，祝福你！