奶水不够吃时，妈妈们千万别着急，应保持心情愉悦，让宝宝多吸吮，同时保证汤水的摄入，慢慢得随着宝宝吸允次数的增多，泌乳反射逐渐得到加强，奶量会慢慢多起来。在奶量实在不够的产后初期，可采用母乳喂养和人工喂养相结合的混合喂养方式，待奶量增多后，逐渐过渡到全母乳喂养。

产后想要更快更好地下奶，在饮食上要注意的是，不要什么也不吃，也不要毫无禁忌大鱼大肉都吃，一些寒凉的东西尽量不要吃。我们建议吃得要清淡，不要太油腻，另外可以喝点汤，第一天我们一般建议木耳煮瘦肉汤，木耳是排淤血的；第二天可以用一些通草煮汤，通草是通奶；第三天就可以喝一些鱼汤，鱼汤对催奶是很有帮助的。

最好就是猪蹄了，很下奶的噢，把猪蹄洗净，放在热锅里绰两次，再放入砂锅里烧，烧开后改成小火慢慢炖，炖到八成的时候，再放花生慢慢炖，直到炖成浓汤，就可以了

奶水不足建议注意饮食均衡，多吃下奶的食物，比如生花生汁，还有花生炖猪蹄和木瓜炖牛奶都是可以下奶的。