首先喝豆浆,豆类食品可以增加孕酮 还有以下方法可增加价孕酮： 不喜欢使用药物的话，日常生活中应注意调养，例如： 睡觉规律规律：睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡悼它发挥健康功效的良好环境。 和谐性生活：和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌。 同时在饮食方面应该注意： 低脂高纤饮食：遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。研究发现，自然界中许多植物含有与雌激素化学结构相似的物质，称为植物雌激素，它能调节以录铜人体内分泌水平、增加女性血清中雌二醇水平、且无人工合成雌激素的副作用。 补充维生素、矿物质：人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。 日常生活中，应该选择那些植物性雌激素较为丰富的食品。植物性雌激素广泛存在于豆类、谷类、水果、蔬菜等食品中，不仅易得而且安全。已发现的植物性雌激素将近400种，其中大豆、小麦、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋葱等食物中含量最为丰富。可多食用这些食物，以裁吉补充体内的雌激素。 不过从实际情况来看，单纯依靠饮食效果不会太明显，毕竟食物当中的含量较低，而且需要长期坚持，见效也慢，个人认为，在医生的指导下适当地辅以药物治疗，效果会更好